user Личный кабинет

← Все уроки

Онлайн урок
Задняя затяжка

attention Это видео, демонстрирующее только результат урока. Сам видео-урок с подробной текстовой инструкцией становится доступен после приобретения.

Перед приобретением изучите описание урока и противопоказания.



Описание урока

skill

Необходимо уметь:
Мост, махи одной ногой назад

equipment

Оборудование:
гимнастический коврик, ремешок (скакалка, веревка, шарф), корзинка (из видео-уроков)

time

Примерное время на обучение:
от 2 недель до 3 месяцев

Задняя затяжка – красивый элемент, когда акробат стоит на одной ноге, поднимая вторую за спиной и удерживая её двумя руками над головой, пришел в акробатику из фигурного катания (бильман).

Требует очень хорошей физической подготовки, гибкости, умения удерживать баланс, стоя на одной ноге.

Обучаясь выполнять данный элемент акробатики обязательно следует включить в курс ОФП дополнительную подкачку мышц кора, уделить особое внимание мышцам брюшного пресса.

Часто мы сталкиваемся с заблуждением по поводу  подготовки к данному элементу, люди думают, что нужно усиленно тянуть спину. Это не совсем так. В видео-уроке по задней затяжке мы подробно рассказываем и показываем эффективную последовательность подводящих упражнений, как научиться ее делать быстро и без травм!

Противопоказания

урок Другие уроки


cards Оплата

Прежде чем получить урок или курс, нужно авторизоваться.

Это быстро, бесплатно и не нужно придумывать пароль.

Войти

Есть вопрос?
© 2018—2019 «ловкие.дети»
Правовая информация
instagram instagram.com/lovkie.deti
Разработка и поддержка сайта mackeyka.ru